Skip to content Skip to footer

Det finns flertal skilda ovningar ino medveten deltagande sasom befinner sig enkla att erhalla stun villig

Det finns flertal skilda ovningar ino medveten deltagande sasom befinner sig enkla att erhalla stun villig

exempelvi villi youtube alternativt ino olika appar. Somliga ovningar varar bara marklig minuter sam kan goras stundtals nedanfor dagen, andra kan vara op mo 50 minuter langa. Detaljerad sasom tillsammans det mesta ino livet vara tvunge vi trana avsiktlig narvaro darfor at bliv enastaende gallande det. Via att exercera inom vardagliga situationer, exempelvi pa bussen, inom kon at mataffaren alternativ innan n skal slafa, kan n bliva forbattring villi att vara avsiktligt narvarande dessutom spann ligga med. Nar n age ovat pa vars deltagand inom vardagen kan du koppla ihop denna teknik med att utrona din anatomi sam din sexualitet. Stundom kan det kannas finemang att gora detta kliv forut moment. Kanske kan n initiera tillsamman att lyfta fram kanslan i kroppen nar ni duschar? Lagg fabrikat at det varma vattnet, hur det kanns kontra din skin, hur det kanns att tvala in armarna, magen, brostet, benen. Kanns vattnet alternativt varmen i synnerhet tillfredsstallande villig sarskilda stallen villig kroppen?

Par minuter forsavitt dagen kan du prova att koncentrer din observans

alldeles samt hallet villi din respiration. Satt de ne villi nago komfortabe omrade, med rak rygg samt forliden ogonen ifall n kanner de bekvam tillsamman det. Kann hurda du pusta och hurda luften promenerar in inom din kropp, via nasborrarna, hur brostet samt magen expanderar. Kann sedan hur luften lamnar kroppen och later magen och brostet dala tillsamman. Igen det ha inom par minuter. Ansat ej att avsyna andningen inte med visa andetaget folja och flanera i sin naturliga rytm.

Dina tankar kommer stundom att promenad ivag sam n borjar kanske klura kungen nagot absolut ovrigt an andningen. Det ha ar alldeles vanligtvi. Det ar faktiskt ocksa poangen med ovningen darfor ni haller pa att lara dej att observera grejer. Ta notis att tankarna har gatt ivag samt att tankarna finns darbort, skada slapp dom darnast kvinnor som letar efter en man. Det kan finnas till hjalpsamt att reflektera att ni far tillstand att dyka up i retur mot tankarna nar ovningen ar final.

Att beakta hurdan dina tankar vandrar ivag sam efterat igen rata upp skarpa til andningen befinner si sjalva arbetet i vars narvaro. Det utspela inte odla ofta ifall att koncentrera villi nyss andningen sasom det utspela om att ta notis va du riktar skarp til. Det kan besta ett foraning i kroppen, nago snudd. Igenom det ha kan du med f exercera skapa aktiva alternativ, hur sa ni amna se sam baksida av underben n skanker plats forut.

Ett enastaende grundregel forsavit du vill finna i retur mot att ha sex tillsammans andra befinner sig att ni skall uppleva de stabil. Om n inneha erfarenheter it sexuella overgrepp kan hygglig forsakran sam fortroende kannas svar sam tanken kungen att pipp eller befinna nara andra kan existera otack. Ju battre ni lar uppleva de sjalv, dina behov, va du gilla sexuellt sam varje dina egna granser promenerar, desto tryggare kan ni beror de inom forhallande mo andra.

Forsavitt ni kanner nervositet fore konsumgange

alternativt kanner till att goka forr vackt raddhaga eller olust, befinner si det bra att informera detta sta personer du vill pipp med. Via att skriva forsavitt din bavan kan andra likas fa opportunitet att understodja sam bidra dig forsavitt sexet skulle kannas arbetsamt. Det befinner si icke sallsyn att tycka det kanns traligt att prata om kuttra sju, speciellt nar n skal kommunicera forsavit sant sasom kanns besvarligt tillsammans ligga med. Det kan finnas bra att erinra att do flesta kan asikt att detta ar besvarligt, andock att det finns takti att bliv forbattrin villi det. Forut konkreta ra kungen hur n kan kommunicera forsavit konsumgange kan du studer vart sektor om samfardse, sasom n hittar narvarand. Forsavitt n upplever att din partner befinner si kritisk, tillat de att kanna dej osake eller ifragasatter dina emotioner run goka, borde du grubbla kungen forsavit det ha sannerligen befinner sig en person som n vill narma dig ligga med sammanlagt tillsammans.

Leave a comment

0/5